Rahim Sarkmasını Engellemek İçin Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?

Rahim Sarkmasını Engellemek İçin Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?

Rahim sarkması riskini azaltmak için çeşitli şeyler yapabilirsiniz :

  • Fazla kilolarınızdan kurtulun.
  • Bağırsak hareketlerini düzenlemek için lifli gıdalar alın.
  • Kegel adı verilen pelvik kasları güçlendiren egzersizleri düzenli yapın.
  • Karın içi basıncı artıracak dar korseler ve giysiler giymeyin.
  • Ağır kaldırmaktan kaçının.

Copyright © 2018 meteitil.com Tarafından Tüm Hakları Saklıdır.