Rahim Sarkmasını Engellemek İçin Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?

Rahim Sarkmasını Engellemek İçin Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?
Rahim sarkması riskini azaltmak için çeşitli şeyler yapabilirsiniz :
- Fazla kilolarınızdan kurtulun.
- Bağırsak hareketlerini düzenlemek için lifli gıdalar alın.
- Kegel adı verilen pelvik kasları güçlendiren egzersizleri düzenli yapın.
- Karın içi basıncı artıracak dar korseler ve giysiler giymeyin.
- Ağır kaldırmaktan kaçının.